Sức ảnh hưởng của suy nghĩ tích cực đối với sự phát triển tư duy và nhân cách con người là vô cùng quan trọng. Bạn đã từng tò mò về ý nghĩa của tư duy tích cực và cách rèn luyện tư duy để đạt được thành công chưa? Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ được tiết lộ trong bài viết sau đây của Money24h.
≫> Có thể bạn quan tâm:.
Table of Contents
Tư duy tích cực là gì?
Tư duy tích cực là cách nhìn nhận sự việc, vấn đề theo hướng lạc quan, tốt đẹp nhưng không phải viễn cảnh “nhìn đời qua lăng kính màu hồng” hay xem xét mọi thứ thiếu tính thực tế.
Tư duy này giúp bạn nhìn vấn đề trực diện, thể hiện mong muốn cá nhân với thái độ sống tích cực, từ đó bạn sẽ có tinh thần vững vàng để đạt được thành công.
Đặc điểm của những người có khả năng suy nghĩ tích cực là:
Một ví dụ về kỹ năng tư duy tích cực là khi một học sinh đạt điểm thấp trong kỳ thi. Với tư duy lạc quan, học sinh này sẽ suy nghĩ rằng, có thể do kiến thức mình chưa đủ, bản thân chưa đạt hết tiềm năng và cần phải rèn luyện thêm cho lần kiểm tra tiếp theo. Bạn ấy tin rằng đây là một thử thách khó khăn và sẽ nỗ lực vượt qua.
Có nhiều người giàu và thành công không học đại học. Đại học chỉ là một trong nhiều con đường dẫn đến thành công, và có thể thử con đường khác phù hợp hơn.
Vấn đề trong cuộc sống rất đa dạng và những ví dụ trên chỉ là một phần nhỏ. Chúng ta nên nhận thức được cả mặt tích cực và tiêu cực của chúng và cần điều chỉnh hành vi một cách phù hợp.
Tác dụng của tư duy tích cực đối với đời sống con người
Tư duy tích cực không tự nhiên ra đời đã có sẵn, mà chúng ta phải rèn luyện và hình thành thói quen theo thời gian. Thông thường, khi đối mặt với khó khăn, cảm xúc ban đầu của bạn sẽ là khó chịu, tức giận, buồn… Các trạng thái tiêu cực này xảy ra theo bản năng của con người. Tuy nhiên, tư duy lạc quan sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề này, giảm tỷ lệ tự kỷ, trầm cảm, kéo dài tuổi thọ và mang lại niềm vui cho cuộc sống.
1. Đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.
Người tích cực là những người luôn tràn đầy niềm vui, yêu đời, lạc quan và hạnh phúc. Tâm trạng này mang lại năng lượng tinh thần vô giá, giúp họ duy trì sức khỏe mạnh mẽ và tràn đầy sức sống. Sức mạnh tinh thần này đóng vai trò như một liều thuốc, giúp chữa lành những căn bệnh tâm lý. Dù không thể tránh khỏi bệnh tật, nhưng suy nghĩ tích cực giúp ta sống ý nghĩa hơn và dần cải thiện sức khỏe.
2. Xử lý vấn đề hiệu quả hơn.
Nếu bạn bị sa thải, bạn sẽ làm gì? Bạn có thể trách móc ông chủ của bạn hoặc tự trách mình vì không cố gắng đủ? Đừng để những suy nghĩ tiêu cực này lãng phí thời gian của bạn. Hãy coi việc bị sa thải như một cơ hội để phát triển bản thân trong tương lai. Khi một cánh cửa đóng lại, cánh cửa khác sẽ mở ra, và còn rất nhiều cơ hội đang chờ đợi bạn. Suy nghĩ tích cực này sẽ giúp bạn nhanh chóng khôi phục tinh thần, nỗ lực và tiết kiệm thời gian, rút ngắn quá trình đạt được thành công.
3. Mang đến lòng tự tin cho chính mình.
Hình thành những ý tưởng tích cực cũng sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự tin. Nếu bạn tin rằng mình sẽ thành công, dù hiện tại có thể chưa thấy, nhưng trong tương lai, khả năng xảy ra điều này là rất cao. Cách suy nghĩ này sẽ giúp bạn tin tưởng hơn vào bản thân và cố gắng hơn để đạt được những gì mình mong muốn.
4. Giao tiếp tốt hơn trong các mối quan hệ.
Một trong những lợi ích của việc rèn luyện kỹ năng tư duy tích cực là tăng cường sự gắn kết trong các mối quan hệ xung quanh bạn qua sự tương tác với mọi người. Hãy tưởng tượng bạn sẽ trở nên như thế nào nếu luôn ở bên một người luôn mang tâm trạng buồn rầu và bi quan về cuộc sống. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có một lối sống tích cực, bạn sẽ dễ dàng kết nối với mọi người, phát triển tư duy mở và thấu hiểu lẫn nhau. Chính những hành động như vậy sẽ tạo nên các mối quan hệ tốt đẹp.
5 phương pháp rèn luyện tư duy tích cực hiệu quả
Có một số cách để rèn luyện và đạt được lối sống tích cực và lạc quan một cách hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể tham khảo để đạt được điều đó nhanh chóng.
1. Cách rèn luyện tư duy tích cực bằng cách kiểm soát suy nghĩ tiêu cực
Tư duy có ảnh hưởng lớn đến cả cơ thể và não bộ của bạn. Vì thế, hãy học cách điều khiển tình trạng sinh lý bằng cách tích cực suy nghĩ. Kỹ năng tư duy sẽ ngày càng phát triển và mang lại hiệu quả tốt hơn nếu bạn biết cách tự điều khiển những suy nghĩ tiêu cực.
Hãy tự khích lệ bản thân rằng “chắc chắn tôi sẽ nấu ăn ngon hơn vào lần sau” thay vì suy nghĩ là “tôi nấu ăn thật dở”. Mỗi buổi sáng khi thức giấc, hãy tự tạo động lực cho bản thân bằng những câu nói như “hôm nay là một ngày tuyệt vời, tôi sẽ hoàn thành mọi công việc sớm để có thời gian đi dạo”. Ngoài ra, trong các tình huống hàng ngày, hãy tìm sự hài hước ở một khía cạnh nào đó để không suy nghĩ tiêu cực nữa.
≫> Xem thêm: Tiết lộ 4 cách rèn luyện tư duy phản biện hiệu quả.
2. Luôn nghĩ đến thành công và cẩn trọng trong lời nói
Luôn nghĩ về thành công là cách để có tư duy tích cực. Thành công sẽ thúc đẩy bạn phát triển, khuyến khích bạn cố gắng hơn để đạt đến mục tiêu. Hãy dần tạo cho mình thói quen suy nghĩ về thành công, đó sẽ là động lực để bạn hành động hôm nay.
Một cách khác để tăng cường tư duy tích cực là thay đổi cách diễn đạt. Cách bạn sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ và phản ứng của người khác. Trước khi thay đổi cách trò chuyện, hãy xem xét từ ngữ bạn đang sử dụng. Nếu bạn sử dụng ít từ tích cực, tư duy của bạn sẽ trở nên tích cực hơn. Hãy thử suy nghĩ về một vấn đề tiêu cực và tưởng tượng lại khoảnh khắc đó. Sau đó, hãy xây dựng lại hệ thống từ ngữ của bạn để xem liệu suy nghĩ có tích cực hơn không.
≫> Xem thêm: 7 nguyên tắc vàng trong tư tưởng đột phá giúp bạn thành công hơn mỗi ngày.
3. Kết bạn với những người lạc quan mang suy nghĩ tích cực
Trẻ con khi sinh ra thường có xu hướng bắt chước lời nói và hành động của cha mẹ hay những người xung quanh. Nếu cha mẹ có thói quen khó chịu, cộc cằn, trẻ em cũng sẽ hình thành thói quen cư xử thô lỗ tương tự. Điều này được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học, não bộ con người tự động sao chép hành vi của người khác, như câu tục ngữ “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”.
Vì vậy, hãy ra khỏi nhà, kết bạn và hòa mình vào cộng đồng sống tích cực. Khi bạn sống bên những người lạc quan, bạn sẽ chỉ nghe thấy những tưởng tượng tốt đẹp, những câu chuyện tích cực. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và tác động lên lời nói và hành động của bạn.
≫> Xem thêm: 10 phương thức rèn luyện trí tuệ logic nhạy bén và hiệu quả nhất.
4. Thể hiện sự biết ơn mang đến tư duy tích cực
Trong nhiều trường hợp, khi gặp khó khăn, ta thường có xu hướng tự trách bản thân và người khác. Những lúc như vậy, hãy thử thể hiện sự biết ơn vì vẫn có người giúp ta, ta vẫn còn may mắn hơn nhiều người khác. Sự biết ơn là một cảm xúc tích cực rất mạnh mẽ tác động đến cả thể chất và tinh thần của ta. Bằng cách thường xuyên thể hiện sự biết ơn với tất cả những điều xảy ra xung quanh, ta sẽ học được cách làm chủ cảm xúc, tư duy tích cực và cải thiện cuộc sống.
5. Tập trung vào hiện tại, học hỏi sai lầm từ quá khứ
Không ai trong những người xung quanh bạn là hoàn hảo. Sẽ có những lúc bạn gặp phải sai lầm và thất bại. Hãy suy nghĩ về những điều học được từ những thất bại đó để tiếp tục công việc, thay vì lặng người trong quá khứ. Hãy tìm cách để cải thiện tình hình, chỉ khi bạn suy nghĩ tích cực thì mọi chuyện mới có thể trở nên tốt đẹp.
≫> Xem thêm: 7 phương pháp tập luyện kỹ năng tư duy sáng tạo.
7 thói quen hằng ngày giúp giới trẻ hình thành kỹ năng tư duy tích cực
Có thể cải thiện khả năng tư duy tích cực để giảm thiểu sự bi quan và tạo ra cuộc sống tốt đẹp hơn. Dưới đây là bảy thói quen rèn luyện để phát triển suy nghĩ tích cực của những người thành công mà bạn có thể tham khảo.
1. Vui vẻ nói lời cảm ơn với mọi người
Cảm ơn luôn được xem là thói quen đầu tiên trong danh sách các phương pháp rèn luyện để phát triển tư duy tích cực. Một nghiên cứu mang tên “Science of Gratitude” của Đại học Pennsylvania đã chỉ ra rằng việc nói lời cảm ơn là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra sự hạnh phúc. Để phát triển thái độ lạc quan, bạn có thể thực hành nói “cảm ơn” ba lần mỗi ngày.
≫> Xem thêm: Các ưu điểm và phương pháp rèn luyện kỹ năng nghe hiệu quả trong giao tiếp.
2. Ghi ra danh sách 3 điều tích cực trước khi đi ngủ
Việc suy nghĩ về những điều tích cực trước khi đi ngủ sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn và có tác động tích cực đến tinh thần và sức khỏe lâu dài. Hơn nữa, việc ghi lại ba điều tích cực đã trải qua trong ngày là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện tư duy theo hướng lạc quan.
≫> Tìm hiểu thêm: Kỹ năng thuyết phục là gì? Vai trò và cách phát triển kỹ năng thuyết phục.
3. Khẳng định bản thân bằng những ưu điểm
Hãy tập trung vào những ưu điểm của bản thân để có cuộc sống thêm vui vẻ. Mỗi người đều có sai lầm và thiếu sót, nhưng nếu chúng ta tập trung vào chúng, chúng sẽ gây thêm buồn phiền và tiêu tốn thời gian, năng lượng. Thay vào đó, hãy luôn hướng vào những thế mạnh của chính mình và phát triển chúng. Hãy suy nghĩ về những thành tựu bạn đã đạt được để cảm nhận rằng mọi thứ vẫn diễn ra tốt đẹp.
≫> Xem thêm: Kỹ năng truyền đạt là gì? Cách truyền đạt thông minh, khôn ngoan.
4. Tư duy tích cực hơn khi bạn theo đuổi lối sống lành mạnh
Khi sở hữu kỹ năng tư duy tích cực, con người sẽ khao khát nâng cao bản thân. Với sức khỏe toàn diện của thân – tâm – trí, ta có thể thực hiện những ước mơ của mình. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đủ giấc ngủ, ta cũng nên dành thời gian giải tỏa tâm trí bằng cách thực hiện thiền định, lắng nghe nhạc hoặc tập yoga.
≫> Xem thêm: Kỹ năng linh hoạt là gì? Những kỹ năng linh hoạt cần thiết trong công việc và cuộc sống.
5. Tích cực tìm giải pháp xử lý vấn đề
Những người tiêu cực thường chỉ tập trung vào những vấn đề tồi tệ. Tiếp tục theo đuổi tiêu cực sẽ làm tăng sự lo lắng, hạn chế tư duy và giảm khả năng giải quyết vấn đề. Thay vào đó, hãy giữ bình tĩnh, phân tích kỹ lưỡng và đánh giá để tìm ra giải pháp khả thi nhất.
≫> Xem thêm: Kỹ năng giao tiếp là gì? 3 phương pháp nâng cao kỹ năng giao tiếp một cách nhanh chóng.
6. Mong chờ vào những điều tốt đẹp
Niềm tin và quyết tâm là yếu tố quan trọng thúc đẩy sự tốt đẹp xảy ra. Người tích cực luôn hy vọng và thể hiện niềm tin vào điều tốt đẹp.
≫> Xem thêm: Cách tăng cường kỹ năng làm việc nhóm và nâng cao hiệu suất làm việc.
7. Luôn nở nụ cười tích cực với mọi người
Có một nhóm người luôn tỏ ra vui vẻ và tích cực. Họ luôn cố gắng truyền tải niềm vui bằng cách cười trước tiên. Thói quen này không chỉ giúp họ trở nên lạc quan hơn mà còn truyền đạt năng lượng tích cực cho những người xung quanh.
≫> Xem thêm: Kỹ năng sống căn bản cần được trang bị để thành công trong cuộc sống.
Bài học về tư duy tích cực
Trong quá trình phẫu thuật cho một bệnh nhân ung thư, một bác sĩ phát hiện rằng không thể can thiệp vào khu vực bị viêm. Anh ấy buộc phải khâu lại và sau đó giải thích tình huống này cho bệnh nhân.
Bệnh nhân đó đến từ một vùng xa, nghe thông tin y khoa không hiểu, nên khi nghe xong, bệnh nhân tin rằng phẫu thuật đã hoàn thành và bệnh sẽ được chữa khỏi. Bác sĩ không có cách nào khác, chỉ có thể cho bệnh nhân xuất viện. Một năm sau, bệnh nhân quay lại kiểm tra và thật đúng, bệnh đã hoàn toàn khỏi, tế bào ung thư đã hoàn toàn biến mất.
Nhìn lại bài học: Tư duy tích cực và tâm thái vui vẻ lạc quan được xem như phương thức phẫu thuật tốt nhất. Dù không thể tránh khỏi những khó khăn và thách thức trong cuộc sống, tư duy tích cực giúp mỗi người sống một cách vui tươi và khỏe mạnh hơn.
Dưới đây là tổng hợp các phương pháp rèn luyện tư duy tích cực giúp bạn phát triển thói quen. Hy vọng bài viết của Money24h sẽ mang đến cho bạn một cách nhìn mới về cuộc sống. Nếu bạn muốn sống lạc quan hơn, hãy thử áp dụng những phương pháp được đề cập ở trên.
Viện Hải dương học ở Nha Trang là một địa điểm thú vị cho mọi độ tuổi.
Ý kiến tích cực là gì?
Suy nghĩ tích cực là đối diện với những khó khăn trong cuộc sống với một tư duy tích cực, lạc quan, không có nghĩa là nhìn cuộc sống qua một góc nhìn lạc quan. Thay vào đó, chúng ta sẽ đối mặt với khó khăn một cách tích cực và hiệu quả hơn.
Làm thế nào để rèn luyện suy nghĩ tích cực?
Trở nên tích cực trong tư duy bằng cách kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực, tập trung suy nghĩ về thành công và luôn chú ý đến lời nói, luôn cảm thấy biết ơn, duy trì một cuộc sống vui vẻ, lạc quan và yêu đời,…
