Lê không chỉ có hương vị đặc biệt và ngon lành, mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Vậy lê trong tiếng Anh được gọi là gì? Và những tác dụng của nó đối với sức khỏe là gì? Hãy cùng Family Fruits khám phá trong bài viết dưới đây.
Quả lê, hay còn được gọi là pear, là một trong những loại quả phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Quả lê có nhiều màu sắc khác nhau và có hương vị ngọt ngào. Ngoài ra, quả lê cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin, cung cấp lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, quả lê cũng cung cấp kali, phốt pho và một lượng nhỏ chất sắt, tốt cho sức khỏe.
Table of Contents
Những tác dụng tuyệt vời của quả lê
Quẻ lê đã được nhắc đến từ đầu bài viết, và có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của người tiêu dùng.
Giúp bạn giảm cân
Một quả lê trung bình chỉ cung cấp khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây ngọt khác. Lê cũng chứa nhiều vitamin C, tốt cho cơ thể và da của phụ nữ. Tuy nhiên, tác dụng giảm cân chính của lê nằm ở lượng chất xơ. Một quả lê trung bình chứa 5 gram chất xơ, đáp ứng 1/4 lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.
Lê chứa chất xơ có tính xốp, giúp nhanh chóng làm đầy bao tử và tạo cảm giác no, giúp kiểm soát việc ăn thêm các loại thực phẩm khác.
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Hàm lượng chất xơ trong quả lê rất cao, giúp kết dính nhiều axít mật thứ cấp. Sự hiện diện quá mức của các hợp chất này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già và các vấn đề khác về ruột. Ngoài ra, quả lê và một số loại trái cây khác cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
Giúp giảm viêm
Nếu bạn gặp đau do viêm, thì hãy thử uống nước ép lê. Quả lê có khả năng kháng viêm mạnh mẽ.
Phòng ngừa bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ
Glutathione là một hợp chất chống oxi hóa có trong quả lê, có khả năng ngăn ngừa đột quỵ và bệnh cao huyết áp.
Chất xơ có tác dụng hỗ trợ hoạt động tiêu hóa một cách bình thường. Một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội tim mạch Mỹ đã chỉ ra rằng, việc bổ sung thêm 7g chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc cơn đột quỵ đầu tiên trong đời khoảng 7%.
Giúp tăng cường năng lượng
Một cách thông minh để cung cấp năng lượng cho cơ thể khi cảm thấy mệt mỏi hoặc suy nhược là ăn một quả lê. Quả này có khả năng hấp thụ glucose và biến nó thành năng lượng để duy trì hoạt động của cơ thể.
Giúp hạ sốt
Quả lê không chỉ là một biện pháp giảm sốt hiệu quả mà còn mang lại cảm giác mát lạnh và làm dịu cơ thể. Vì vậy, khi bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn bị sốt, cách tốt nhất để hạ nhiệt độ nhanh chóng là uống một cốc nước ép lê đầy đặn.
Giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và viêm thận
Lê rất tốt cho tiêu hóa và giúp cơ thể được sạch sẽ, loại bỏ độc tố và chống táo bón hiệu quả.
Quả lê ngoài việc giúp ngăn táo bón hiệu quả, thì lê cũng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm thận hiệu quả.
Điều trị viêm họng hiệu quả
Việc đun sôi nước ép từ 2 trái lê kết hợp với mật ong nguyên chất và uống nó khi ấm có thể hiệu quả trong việc điều trị viêm họng.
Bạn đã biết quả lê trong tiếng Anh được gọi là gì và công dụng tuyệt vời của nó chưa? Chúc bạn một ngày tốt lành và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo.
*** Xin lưu ý rằng tất cả các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nếu bạn tự ý thực hiện mà không tìm hiểu ý kiến của các chuyên gia hoặc bác sĩ.
