Trong thời gian gần đây, cụm từ “tụt Mood” đang được sử dụng rộng rãi trên các trang mạng xã hội. Vậy, bạn có biết Mood là gì không? Dưới đây, Coolmate sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn về thuật ngữ đặc biệt này.
Table of Contents
1 Mood là gì?
Trong tiếng Anh, Mood được sử dụng để diễn tả tâm trạng của con người. Thông thường, từ này chỉ ám chỉ các trạng thái cảm xúc không quá mạnh mẽ, như vui vẻ, buồn bã. Ngoài ra, Mood chỉ tồn tại trong một khoảng thời gian cụ thể, có thể kéo dài vài giờ hoặc thậm chí vài ngày.
1.1 Tụt Mood là như thế nào?
Cụm từ này ý nghĩa hài hước, dùng để diễn đạt tâm trạng mất hết sự hứng thú, chán nản và buồn rầu. Để nói cách khác, đó là khi ta đang vui vẻ, bỗng dưng trở nên buồn bã và thất vọng.
1.2 Phân biệt Mood và Feeling
Đối với nhiều người, câu hỏi đặt ra là tại sao chúng ta lại sử dụng từ “Mood” thay vì “Feeling”. Có thể hiểu rằng, “Feeling” thường được sử dụng để diễn tả một cảm xúc khi chúng ta trải qua một trạng thái mới và thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.
Ví dụ, khi cảm thấy đau đớn, ta có thể gọi là “cảm giác đau”, trong khi cảm thấy vui vẻ khi nghe tin tức có thể được diễn đạt là “cảm giác hạnh phúc”. Nếu tâm trạng tốt, ta có thể nói “Hôm nay tôi đang trong tâm trạng tốt”, và ngược lại, ta có thể nói “Tôi đang trong tâm trạng xấu”. Thường thì tâm trạng kéo dài hơn cảm giác.
2. Vì sao cụm từ tụt Mood phổ biến trong giới trẻ?
Tôi chắc chắn rằng bạn đã thấy không ít từ này xuất hiện trên mạng xã hội. Nhưng tại sao hai từ “tụt Mood” lại được sử dụng phổ biến như vậy? Hãy cùng Coolmate tìm hiểu ngay nguyên nhân nhé.
2.1 Ý nghĩa thú vị, hài hước
Đầu tiên, không thể khước từ sự hấp dẫn và độc đáo của ngữ nghĩa. Bằng cách kết hợp một từ tiếng Việt với một từ tiếng Anh đã tồn tại, ta sẽ thu được một từ mới mang ý nghĩa hình tượng cao và thú vị.
Ngoài ra, nếu bạn thử dịch trong mọi trường hợp, việc giảm Mood cũng rất quan trọng. Ngoài việc thể hiện trạng thái của một người, việc giảm Mood còn có thể thể hiện một quan điểm nào đó.
2.2 Trào lưu trong giới trẻ
Khi một thuật ngữ tiếng lóng xuất hiện, nó sẽ lan truyền nhanh chóng như một trào lưu. Đặc biệt, với sự phát triển của mạng xã hội ngày nay, hiện tượng này càng trở nên phổ biến hơn.
Tuy nhiên, từ này chỉ phù hợp khi nói chuyện với bạn bè hoặc trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tránh sử dụng trong các cuộc trò chuyện với người lớn hoặc trong những tình huống trang trọng nhé.
3. 5+ lý do chính dẫn đến tình trạng tụt Mood ở giới trẻ
Có nhiều lý do gây tụt mood. Ví dụ, những người nhạy cảm thường dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Công việc căng thẳng, cuộc sống hàng ngày đầy áp lực như gấp deadline, sự ảnh hưởng từ người khác và môi trường xung quanh đều có thể gây stress và căng thẳng.
3.1 Là người nhạy cảm
Với những người có tính cách nhạy cảm bẩm sinh, việc trạng thái tâm trạng giảm sút là điều khá thường xảy ra. Một lời nói nặng từ người khác cũng có thể khiến họ suy nghĩ và trở nên buồn bã. Họ thường lo lắng, căng thẳng và nghĩ về mọi chuyện nếu phải đợi lâu cho điều gì đó.
Những điều tiêu cực, dù nhỏ nhặt, cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. Chỉ một chút thôi cũng khiến họ tự ti và luôn cảm thấy mệt mỏi.
3.2 Tự ti về bản thân
Câu nói “đau thương không tồn tại nếu không có sự so sánh” không phải là một ý tưởng vô lý. So sánh về tình hình tài chính, nguồn gốc và vị trí xã hội luôn là vấn đề quan trọng trong xã hội, đặc biệt là đối với giới trẻ.
Đôi khi, sự ghen tỵ với người khác cũng có thể tạo ra những áp lực tinh thần, làm suy yếu ý chí của bạn. Đôi khi, bạn không thể kiềm chế tính xấu bằng cách tập trung vào việc tìm lỗi để thỏa mãn tinh thần của mình.
Ngoài ra, không chỉ môi trường mới là nguyên nhân gây ra tình trạng không vui. Bất kể ai, nếu không cảm thấy được sự hòa nhập trong xã hội, đều có thể trải qua tình trạng không vui. Họ không có đam mê với cuộc sống, luôn cảm thấy mệt mỏi và tâm trạng không được vui vẻ.
3.3 Mất định hướng trong cuộc sống
Sự thiếu hướng đã làm cho người trẻ ngày nay trở nên buồn rầu, thậm chí họ cảm thấy mất hứng và mất đi ý chí, khát vọng. Điều này thường xảy ra khi họ bắt đầu tiếp cận với cuộc sống. Họ nhận ra rằng thực tế của cuộc sống đã làm mờ đi những giấc mơ hồng hào ngày trước.
Các bạn trẻ luôn sống trong lo lắng và sợ hãi về tương lai. Họ không biết nên làm gì tiếp theo, ngày càng cảm thấy chán nản và thất vọng về bản thân, làm cho tâm trạng của họ tụt xuống.
3.4 Nghiêm trọng hóa cái nhìn của người khác về mình
Có thời điểm, sự quan tâm quá mức đến cảm xúc và mong đợi của người khác có thể khiến bạn cảm thấy buồn chán. Bạn đã trở nên quá phụ thuộc vào cách mọi người đối xử với bạn, cách họ nhìn nhận và đánh giá bạn. Kết quả là bạn đang sống dựa trên người khác nhiều hơn là dựa trên chính bản thân mình.
Bạn cảm thấy bản thân không đủ giỏi, dù làm gì đi nữa cũng chỉ gặp thất bại. Khi đó, bạn tự nhốt mình lại và nhận ra rằng mọi người xung quanh đều tiếp tục tiến lên trong khi bạn vẫn đứng im không dám tiến bước. Cảm giác tự ti khiến không ít người mất tinh thần và cảm thấy nhỏ bé.
3.5 Stress vì công việc và cuộc sống
Stress là một trong những lý do phổ biến khiến tâm trạng của chúng ta trở nên xấu đi. Cảm nhận của con người có thể thay đổi và phức tạp. Mỗi người đều đối mặt với những vấn đề khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Cuộc sống đầy khó khăn với công việc áp lực, ôn thi căng thẳng, tình yêu bất ổn và gia đình không hạnh phúc… Trong những lúc như vậy, chỉ muốn tạm gác lại thế giới và biến mất một thời gian.
3.6 Thiếu tình cảm
Rất nhiều người sống mà không có sự chia sẻ và quan tâm từ những người xung quanh. Họ có thể thiếu tình thương của gia đình, sự đồng cảm từ bạn bè, và tình yêu,… Không có ai để chia sẻ và thảo luận về những khó khăn trong cuộc sống.
Điều này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng “ẩn mình” phổ biến. Họ trở nên tách biệt và không tin tưởng vào ai. Tâm trạng thay đổi do thiếu điểm tựa tinh thần. Kết quả là tình trạng giảm tâm trạng diễn ra thường xuyên và kéo dài hơn.
4. Bật mí cách tránh tình trạng tụt Mood đơn giản, hiệu quả
Tìm hiểu về khái niệm Mood là gì? Bạn có thể nhận thấy rằng tình trạng này có thể ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy tham khảo những phương pháp dưới đây để khôi phục trạng thái vui vẻ khi bị tụt Mood.
4.1 Luôn giữ tinh thần lạc quan trong cuộc sống
Hãy luôn tưởng tượng những điều tốt đẹp và giữ tinh thần sảng khoái. Với một cái đầu lạnh, bạn sẽ dễ dàng giải quyết những vấn đề mà mình gặp phải.
Thay vì tạo ra các câu hỏi tiêu cực khi nhắc đến thất bại, chúng ta có thể suy nghĩ theo một hướng tích cực hơn. Hãy giữ bình tĩnh và tìm cách giải quyết từng vấn đề nhỏ trong tình huống. Hãy lắng nghe những lời khuyên và sự an ủi từ những người có kinh nghiệm hoặc người thân quen.
4.2.Theo dõi sự thay đổi tâm trạng của bản thân
Để tránh tình trạng “tôi cảm thấy buồn mà không rõ nguyên nhân”, hãy theo dõi sự thay đổi tâm trạng hàng ngày của bạn. Quan sát và ghi chép những biến đổi này sẽ giúp bạn điều chỉnh trạng thái và cảm xúc của mình.
Tìm hiểu xem điều gì mang lại cho bạn niềm vui tột cùng và điều gì tạo nên sự khó chịu. Tự đánh giá này sẽ giúp bạn phát hiện nguyên nhân gây ra trạng thái trầm cảm và dễ dàng tìm ra giải pháp cho vấn đề này.
4.3 Tạo lập các mối quan hệ tốt
Không nên sống cô đơn và chỉ biết về bản thân, con người cần có người thân và bạn bè bên cạnh để làm tươi đẹp cuộc sống. Duy trì những mối quan hệ tốt là điều cần thiết để giảm bớt gánh nặng, cô đơn và khó khăn trong cuộc sống.
Khi cảm thấy không vui, hãy tìm người để chia sẻ và thả lỏng tâm trạng. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và không phải đối mặt với áp lực tâm lý nữa. Hãy nói ra những khó khăn trong lòng với bạn bè, người thân hoặc thậm chí một chuyên gia tâm lý. Họ sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và đạt được sự cân bằng trong cuộc sống.
4.4 Xây dựng thói quen sống lành mạnh
Cố gắng tạo một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đúng giờ và đúng khẩu phần, cùng với việc thường xuyên tập thể dục, để có một tâm trạng ổn định và lạc quan.
Dành thời gian cho những hoạt động mà bạn thích. Đặt ra những mục tiêu cụ thể cho bản thân. Hãy sẵn sàng hy sinh và chấp nhận những thất bại có thể xảy ra. Hãy giúp đỡ những người xung quanh và chia sẻ với họ về khó khăn của bạn để tạo cảm giác tốt hơn.
4.5 Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn
Cách nhanh nhất để khắc phục tình trạng tụt Mood là thư giãn và nghỉ ngơi. Khi ra khỏi nhà, bạn sẽ mở rộng tầm nhìn, sáng tỏ đôi mắt và tâm trí. Điều này giúp bạn có suy nghĩ tích cực và tư duy mở rộng hơn.
Hãy dừng lại công việc căng thẳng và thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích. Hãy lắng nghe một bản nhạc sôi động, đọc một cuốn sách thú vị hoặc xem một chương trình giải trí trên truyền hình. Bạn có thể đi du lịch, tập thể dục tại phòng Gym hoặc đơn giản chỉ cần ngủ một giấc ngon lành. Điều quan trọng là để tinh thần của bạn được thả lỏng một cách tự nhiên nhất.
Trong trạng thái tâm lý thoải mái, những vấn đề khó khăn mà bạn đang gặp phải để tìm ra giải pháp có thể đột ngột xuất hiện vào thời điểm này.
Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có hiểu biết sâu hơn về tình trạng tụt Mood là gì, nguyên nhân gây ra và cách giải quyết hiệu quả nhất. Quan trọng nhất là bạn cần sở hữu một tâm lý vững vàng, sự kiên nhẫn và lòng dũng cảm để đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Coolmate – Nơi mua hàng đáng tin cậy dành cho phái mạnh.
