Có rất nhiều từ vựng tiếng Anh liên quan đến xe đạp, nhưng không phải ai cũng biết hết. Vậy, đạp xe đạp tiếng Anh được gọi là gì?
Hãy cùng chúng tôi khám phá và mở rộng vốn từ vựng tiếng Anh của bạn. Đặc biệt, nếu bạn đam mê xe đạp, bạn không thể bỏ qua bài viết này!
Table of Contents
1. Đạp xe đạp trong tiếng Anh được gọi là gì?
Đạp xe đạp trong tiếng Anh được gọi là “bike”. Tuy nhiên, khi bạn muốn diễn đạt “tôi đang đạp xe đạp”, câu chính xác sẽ là “cycling”.
“Cycling” là từ chỉ hoạt động của “đạp xe”. Khi bạn muốn sử dụng với thể động từ, nó chính là “ride”.
Đạp xe đạp trong tiếng Anh được gọi là gì?
2. Từ vựng liên quan về đạp xe đạp trong tiếng Anh
Từ ngữ liên quan đến xe đạp có thể bạn chưa quen thuộc trong tiếng Anh:.
Các từ ngữ có liên quan.
3. Tác dụng của đạp xe đạp với sức khỏe
3.1. Giúp giảm béo – tác dụng của đạp xe đạp hàng hàng
Tại sao tỷ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng gia tăng? Cuộc sống ngày càng sung túc, tiện nghi, con người ăn uống thừa thãi nhưng lại ít vận động. Hoạt động thể dục không phổ biến, thay vào đó người ta thích ngồi xe máy mỗi khi cần di chuyển. Năng lượng không được tiêu hao sẽ tích tụ trong cơ thể gây ra tình trạng thừa mỡ. Vậy cách giải quyết là gì? Hãy ra ngoài và tham gia vào hoạt động thể dục!
Rất nhiều bạn đã biết rằng, để giảm mỡ hiệu quả nhất, tức là đốt cháy nhiều calo, thì các bài tập cardio luôn là lựa chọn hàng đầu. Bên cạnh chạy, nhảy dây, bơi lội, leo cầu thang, việc đạp xe cũng được coi là một hình thức cardio đơn giản và phù hợp với nhiều người.
Có phải việc đạp xe giúp giảm cân? Không còn nghi ngờ gì, câu trả lời là chắc chắn có. Tuy nhiên, đạp xe có hiệu quả đến mức nào?
Đi xe đạp giúp giảm cân.
Theo các nghiên cứu, nếu bạn đi xe đạp liên tục ở mức tốc độ trung bình, bạn có thể đốt cháy từ 300-400 calo mỗi giờ. Nếu bạn tăng tốc độ và cường độ, con số này cũng sẽ tăng lên khoảng 400-600 calo mỗi giờ. Hiệp hội Y khoa Anh cũng đã chỉ ra rằng, nếu duy trì việc đi xe đạp trong 30 phút mỗi ngày, kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể giảm cân tới 11kg trong vòng 1 năm.
3.2. Săn chắc cơ bắp
Việc đạp xe không chỉ giúp giảm mỡ mà còn mang đến một thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Vậy, nhóm cơ nào được khuyến nghị cho việc đạp xe?
Nếu gót chân tiếp xúc với bàn đạp, cơ bắp chân sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Tuy nhiên, giữ tư thế này lâu dài sẽ làm mỏi cơ bắp và cổ chân nhanh chóng.
Nếu sử dụng ngón chân để đạp bàn đạp, cơ đùi sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn và khỏe hơn. Cách đạp xe này giúp giảm mệt mỏi vì lực từ cơ đùi được truyền xuống chân và sau đó được giải phóng qua bàn đạp.
Phần tiếp xúc giữa bàn đạp và bàn chân có sự ảnh hưởng lớn đến phần mông trên. Tuy nhiên, ít người đi xe đạp chuyên nghiệp đặt chân lên vị trí này.
Phụ nữ đạp xe nhiều có cơ chân to không? Thực tế cho thấy, cả nam và nữ đều cần tập luyện với cường độ cao để có cơ bắp to hơn. Đi xe đạp chỉ để di chuyển hoặc vận động bình thường chỉ làm cơ chân săn chắc và gọn gàng hơn.
Hiệu quả của việc sử dụng xe đạp là gì?
3.3. Tăng sức khỏe tim mạch
Khi thực hiện các bài tập cardio như đạp xe, nhịp tim sẽ tăng lên, giúp cơ tim bơm máu hiệu quả hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc đạp xe hàng ngày cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Đạp xe còn thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, duy trì mức cholesterol lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Qua bài viết trước đây, bạn đã có thể biết được ý nghĩa của việc đạp xe hàng ngày và cũng hiểu được định nghĩa của thuật ngữ “đạp xe đạp” trong tiếng Anh. Nếu bạn không có thời gian rảnh để thực hiện hoạt động đạp xe ngoài trời, thì đạp xe tập thể dục tại nhà là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Hãy tham khảo các mẫu xe đạp tập tốt nhất và giá cả phải chăng trên thị trường hiện nay tại elipsport.Vn nhé!
