Chỉ số LDL – Cholesterol cao có thể gây nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe. Để kiểm soát chỉ số này ở mức tối ưu, hiểu rõ và nắm bắt nguyên nhân làm tăng mỡ xấu LDL là rất quan trọng.
Table of Contents
1. Chỉ số LDL – Cholesterol là gì?
LDL – cholesterol hay còn gọi là cholesterol xấu hoặc mỡ xấu, là một loại lipoprotein tỷ trọng thấp gây hại cho cơ thể. Khi mức LDL tăng, nó sẽ hình thành các mảng bám tích tụ trong thành mạch, gây xơ vữa động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong động mạch, gây tắc nghẽn mạch máu trong tim hoặc não, dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.
Hầu hết mỡ trong cơ thể là cholesterol LDL, chỉ một phần nhỏ là lipoprotein HDL có tác dụng bảo vệ cơ thể bằng cách đưa cholesterol LDL đến gan và loại bỏ khỏi cơ thể.
: HDL – Cholesterol: Loại mỡ tốt cần cho sức khỏe con người
2. Chỉ số LDL – cholesterol bao nhiêu là cao?
LDL càng thấp, cơ thể càng được lợi ích. Nếu nồng độ LDL tăng, mức độ mắc bệnh mạch vành và các vấn đề tim mạch liên quan sẽ tăng.
| Giá trị LDL – cholesterol | Mức độ đánh giá |
| Dưới 100mg/dL | Tối ưu |
| 100-129mg/dL | Gần tối ưu/ trên tối ưu |
| 130-159mg/dL | Giới hạn cao |
| 160-189mg/dL | Cao |
| >190mg/dL | Rất cao |
Bảng đánh giá chỉ số mỡ xấu LDL – cholesterol.
Có thể thay đổi giá trị trên tuỳ theo tuổi tác và giới tính của đối tượng. Ví dụ, ở trẻ em, chỉ số LDL bình thường sẽ thấp hơn so với người lớn. Để bảo đảm sức khỏe, chúng ta nên duy trì chỉ số LDL dưới mức 110mg/dL.
Chỉ số LDL – cholesterol thấp có ảnh hưởng gì không?
Chỉ số LDL – cholesterol thấp không đáng lo ngại, bạn không cần lo lắng về mức LDL – C thấp của mình. Tình trạng này có thể xảy ra ở những người thiếu hụt lipoprotein di truyền, bệnh nhân cường giáp, viêm hoặc xơ gan.
3. Nguyên nhân tăng LDL – cholesterol
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây tăng LDL – C. Một số nguyên nhân chính có thể đề cập đến như:
3.1 Tăng LDL do chế độ ăn nhiều chất béo
Đầu vào: Quá nhiều chất béo bão hòa trong đồ ăn, thức uống hàng ngày sẽ làm nồng độ LDL trong máu tăng cao. Các thực phẩm nhiều chất béo có thể kể đến như: Bơ sữa, trứng, thịt mỡ, nội tạng,….Đầu ra: Các loại thực phẩm như bơ sữa, trứng, thịt mỡ, và các loại nội tạng chứa quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng nồng độ LDL trong máu nếu được tiêu thụ quá nhiều hàng ngày.
3.2 Mỡ xấu tăng do cân nặng quá cao
Thừa cân gây ra nhiều căn bệnh cho bạn, trong đó có rối loạn lipid máu. Theo các nghiên cứu, việc có cân nặng cao thường dẫn đến tăng mức đường LDL, giảm mức đường HDL và tăng mức cholesterol tổng thể.
3.3 LDL tăng do tuổi tác và giới tính
Sau khi vượt qua tuổi mãn kinh, nồng độ LDL thường có xu hướng tăng lên ở phụ nữ, trong khi trước đó, phụ nữ thường có mức LDL – C thấp hơn nam giới cùng độ tuổi.
3.4 Các nguyên nhân khác
Bên cạnh những nguyên nhân đã được đề cập, tăng cholesterol LDL còn có thể bắt nguồn từ:
4. Biến chứng khi LDL tăng cao
Mảng bám được tạo thành từ sự dư thừa của LDL và các chất béo có hại khác. Khi tồn tại trong thời gian dài, các mảng bám sẽ tích tụ trong động mạch và gây hình thành xơ vữa động mạch.
Mức cholesterol LDL cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.
Các động mạch hiện tại đang trở nên cứng và hẹp dần, làm giảm lưu thông máu đến tim. Khi tim không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, người bệnh có thể gặp những vấn đề như nhồi máu cơ tim, đau tim hoặc đột quỵ. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng lớn khi mức LDL cao.
5. Xét nghiệm chỉ số LDL – cholesterol
Bác sĩ sử dụng xét nghiệm máu để chẩn đoán mức độ cao của LDL cholesterol. Ngoài việc đo lường LDL, xét nghiệm máu còn cung cấp thông tin về các chỉ số khác như cholesterol toàn phần, triglycerid và HDL.
Để đạt được kết quả chính xác nhất, hãy kiêng ăn từ 9-12 giờ trước khi tiến hành xét nghiệm máu. Bác sĩ khuyên rằng, người bệnh nên thực hiện kiểm tra chỉ số mỡ máu 1-2 lần mỗi năm.
6. Các phương pháp giúp cải thiện LDL – Cholesterol
Việc điều trị tăng cao mức LDL không chỉ dựa vào việc sử dụng thuốc mà còn đòi hỏi người bệnh tuân thủ chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
6.1 Cải thiện chỉ số LDL bằng lối sống
Cải thiện chỉ số cholesterol LDL thông qua một lối sống khỏe mạnh bao gồm 3 thành phần:
Ăn uống lành mạnh để bảo vệ tim mạch: một chế độ ăn uống tốt cho tim sẽ giảm thiểu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh đậm màu, các loại trái cây và nước uống. Hạn chế việc sử dụng đồ chiên rán và dầu mỡ.
Quản lý cân nặng: giảm cân giúp bạn giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong máu.
Luyện tập thể dục hàng ngày trong khoảng 30 phút giúp cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.
6.2 Sử dụng thuốc điều trị tăng LDL
Một số nhóm thuốc được chỉ định trong việc điều trị tăng cholesterol LDL có thể đề cập đến như:
Các loại thuốc này thường được chuyển hóa qua gan. Vì vậy, khi sử dụng, người bệnh nên kết hợp dùng các loại thuốc hỗ trợ và bảo vệ tế bào gan.
7. Kết luận chung
LDL cholesterol, hay còn gọi là cholesterol xấu, là một loại mỡ tồi trong cơ thể, có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm liên quan đến sức khỏe. Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh, việc kiểm tra mỡ máu thường xuyên là cần thiết để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.
Để đạt và duy trì LDL ở mức tối ưu không phải là điều dễ dàng. Điều này yêu cầu sự kiên nhẫn và thực hiện một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc để cải thiện các chỉ số mỡ máu tổng quát và LDL cụ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được chỉ định cụ thể bởi bác sĩ hoặc chuyên gia.
Tham Vấn Y Khoa
Sau khi tốt nghiệp Thạc sỹ Dược tại Vương quốc Anh, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng đã được truyền niềm đam mê với sự nghiệp “làm thuốc cứu người” từ truyền thống gia đình. Hiện tại, anh là giảng viên tại Đại học Dược Hà Nội. Với việc tiếp thu tinh hoa y học truyền thống và kiến thức y học hiện đại trong nước và quốc tế, Thạc sỹ Nguyễn Minh Hoàng sẽ mang đến những thông tin y dược đầy đủ, chính xác và cập nhật nhất.
